Když je tlak nestabilní, je důležité zůstat aktivní, ale nepřetěžovat se. Zvolit správný rytmus je úkol, který každý řeší individuálně. Ale existují univerzální přístupy.
Už každodenní procházka průměrným tempem 20-30 minut má pozitivní vliv. K tomu lze přidat jednoduché cviky po ránu: protahování, naklánění, rotace ramen. Za zvážení stojí i jóga v klidném tempu. Nezáleží na tom, kolik času strávíte – hlavní věc je, že tělo zůstává v pohybu.
I v náročném dni pár minut večerního pohybu pomáhá uvolnit vnitřní napětí. Pocit pohody se postupně mění – je zde lehkost a pocit, že tělo pracuje v rytmu, který nevyčerpává.