Večerní rozvaha jako základ ranní stability
Kenneth Wilson Naše tělo potřebuje pozvolný přechod do klidu. Pokud je večer v šílenství, tělo se nestihne uklidnit a to se může projevit na výši tlaku. Nastolit večerní rytmus není těžké. Vyplatí…
Rytmus a odpočinek
Spánek jako podpora stabilního fungování
Kvalitní spánek je základem regenerace. Pokud si tělo nestihne jít odpočinout nebo usne v různou dobu, tělo udržuje napětí. Může ovlivnit tlak, i když si toho hned nevšimneme. Aby byl…