Voda je často přehlížena, dokud necítíme únavu nebo žízeň. Tělo ale potřebuje neustálý přísun tekutin a právě ten pomáhá udržovat rovnováhu tlaku.
Sklenice teplé vody po ránu je dobrý začátek. Během dne pijte po troškách, bez přebytku, ale pravidelně. Důležité je nečekat na silný pocit žízně, ale vytvořit si návyk udržovat vodní rovnováhu.
Pravidelné pití snižuje pocit těžkosti, činí tělo pružnějším, rytmus je klidnější. Tlak reaguje pozitivně, když tělo pracuje v souladu se základními potřebami.