To, co každý den jíme, výrazně ovlivňuje naši pohodu. Jídlo může buď podporovat vnitřní rytmus těla, nebo vytvářet zátěž. Vyvážený přístup ke stravě je klíčem ke stabilnímu tlaku.
Doporučuje se jíst častěji červenou řepu, brokolici, dýni, zeleninu a cuketu. Lze je snadno připravit bez přebytečného tuku nebo koření: dušené, pečené nebo dušené. Tyto produkty pomáhají udržovat lehkost v těle. Užitečné jsou také ovesné vločky, pohanka a malé porce semínek nebo ořechů.
Jasný jídelníček pomáhá tělu vyhnout se stresu. Je lepší volit jednoduché, teplé pokrmy s minimálním množstvím soli. Tento přístup snižuje napětí a pomáhá tlaku zůstat v klidné zóně. Jednoduché jídlo je často tím nejlepším řešením.