Být schopen si všimnout svého stavu je důležitým zdrojem. Neberte tlak jako varovný signál. To je jen jeden způsob, jak pochopit, co se děje uvnitř.
Denní krátké pauzy – “jak se teď cítím?” — vytvořit kontakt se sebou samými. To není kontrola, ale podpora. Žádný tlak ani známky.
Postupem času začínáme vidět souvislosti: ticho, rytmus, voda – to vše pomáhá. A právě tato všímavost postupně snižuje napětí. Objevuje se důvěra, která nespočívá na úsilí, ale na klidu.